Jednym z najważniejszych elementów, który pomógł mi dobrze się zorganizować, było właśnie wstawianie rano. Dzisiaj podzielę się z Tobą sześcioma powodami, dlaczego to sprawiło ogromną różnicę w moim życiu.
Powód nr 1: Pozytywne nastawienie
Jaka jest różnica, jeśli zaczynasz dzień w pośpiechu, biegniesz za czymś, wiesz, że już jesteś spóźniony np. do pracy albo na jakieś ważne spotkanie, w porównaniu do sytuacji, w której wstajesz rano, masz czas dla siebie, możesz zrobić rzeczy, które faktycznie sprawiają Ci przyjemność i które Cię pozytywnie ładują? Pomyśl więc o rzeczach, które dadzą Ci po prostu takie wewnętrzne dobre poczucie - czy to jest wysłuchanie fajnej muzyki, którą lubisz, czy pójście na spacer z psem (jeśli masz psa), czy zrobienie jakichś innych rzeczy, które powodują, że masz po prostu pozytywne nastawienie wewnętrzne. Właśnie ten czas, który dla siebie masz, jest tym, co jest kluczowe z samego rana.
Powód nr 2: Trening fizyczny
Dlaczego rano, a nie po południu? Dlatego że jeśli jest to poranek, to masz wpływ na to, jak on wygląda i jesteś w stanie zawsze go zrealizować. Jeżeli byłoby to popołudnie, to co się okazuje? Na przykład to, że Twoje dziecko zrobiło coś w szkole, musisz iść do szkoły. Albo nagle spotkanie, które miałeś w ciągu dnia, przedłuża się i całe Twoje popołudnie wywraca się do góry nogami. Nagle przestajesz ćwiczyć. Nie ćwiczysz jeden, drugi, trzeci dzień. Bardzo łatwo jest się wybić z dyscypliny, którą warto sobie narzucić. Sama tę dyscyplinę bardzo wiele lat temu też potrzebowałam na siebie narzucić, żeby utrzymać się w rytmie. Jeżeli codziennie rano będziesz miał przynajmniej pół godziny na trening - być może to będzie pływanie, być może jogging, być może ćwiczenie samemu np. z YouTubem w domu bądź cokolwiek innego - to zawsze będziesz w stanie tę rytmikę utrzymać i wyrobisz sobie bardzo dobry nawyk, który będziesz utrzymywał dzień w dzień. Dzięki temu będziesz się dobrze czuł, bardzo dużo pozytywnych endorfin z samego rana wypuszczał do swojego organizmu. Będziesz też miał poczucie, że zrobiłeś coś dla siebie.
Powód nr 3: Utrzymanie absolutnie zawsze swoich dobrych nawyków
Pytanie, nad jakimi nawykami codziennie dzisiaj pracujesz? Mam nadzieję, że nie pracujesz równocześnie nad X nawykami, tylko jednym w jednym czasie, bo dzięki temu można to bardzo łatwo wdrożyć. Dla kogoś to będzie czytanie książki, dla kogoś innego czas na spokojną herbatę, a jeszcze dla kogoś innego to będzie zupełnie inna rzecz, którą chce rano zrobić dla siebie. Dla mnie poranki są takimi magicznym czasem, kiedy naprawdę nikt nie jest w stanie wpłynąć na to, jak mój dzień będzie wyglądał. Tylko Ty jesteś w stanie zaprojektować go sobie tak, jak chcesz. Nawet jeżeli masz dzieci, które bardzo wcześnie rano wstają, wstań tę godzinę wcześniej, żebyś miał czas faktycznie dla siebie. Czas na rzeczy, na które nigdy nie masz czasu w ciągu dnia. Jeżeli bowiem zrobisz to, co Ci sprawia bardzo dużo przyjemności z samego rana, to wyobraź sobie, jak będziesz się czuł? Wyobraź sobie, jak ta jedna rzecz może wpłynąć na cały Twój dzień, ponieważ zrealizowałeś coś, co dla Ciebie jest ważne, coś, co Ciebie osobiście realizuje, a nie coś, co jest to dla Twojej partnerki, dzieci czy kogokolwiek innego? Co więc jest tymi Twoimi dobrymi nawykami? Co chciałbyś u siebie zachować? Co rano faktycznie mógłbyś robić z rzeczy, które będą powodowały, że będziesz cały dzień czuł się dobrze?
Powód nr 4: Poczucie na koniec dnia, że się zrealizowałeś
Jak często zdarza Ci się, że na koniec dnia masz takie myśli: “Kurczę, za mało zrobiłem, niewystarczająco” i idziesz spać z takim bardziej negatywnym poczuciem wewnętrznym, a nie pozytywnym, nie pochwalasz siebie za dobrze spędzony dzień? Ten poranek i to, w jaki sposób go zaczynasz, pozwoli Ci faktycznie na koniec dnia zachować pozytywne myśli; myśli, które dadzą Ci szansę poczucia zrealizowania siebie, a nie poczucia, że po prostu ten dzień był mało efektywny. Jest to coś, co Cię wypełnia.
Powód numer 5: Czas na rozwój osobisty
Jest to powód, który dla mnie osobiście jest bardzo istotny. Pytanie, w jakim obszarze Ty się chcesz rozwijać? Czy chcesz się rozwijać bardziej w kwestiach biznesowych? Może interesują Cię kompetencje marketingowe, może bardziej psychologia, a może coś, co jest związane z rozwojem Twojego dziecka? Pytanie, w jakim obszarze dzisiaj chcesz się rozwijać? Uważam, że każdy z nas powinien całe życie się rozwijać - bo jak się nie rozwijamy, to się cofamy. Takie są dzisiaj czasy, że wszystko bardzo szybko się zmienia. Dlatego też sama mam takie dobre nawyki dotyczące na przykład czytania książek czy słuchania audiobooków. Poranek jest takim czasem, który powinieneś poświęcić także na rozwijanie się w obszarze, który Ciebie interesuje. Poświęć czas na czytanie bądź słuchanie audiobooków, na zdobywanie wiedzy od osób, które są już kilka kroków przed Tobą w tym obszarze, który jest dla Ciebie istotny.
Powód nr 6: Brak konieczności rozpoczynania dnia od telefonu, czyli od technologii
Jeżeli dzisiaj swój dzień zaczynasz w taki sposób, że pierwsza rzecz, którą robisz, to sprawdzenie e-maili i wiadomości na Messengerze czy innych komunikatorach, gdzie komunikujesz się z osobami albo ze swojej pracy, albo ze swojego biznesu (albo są to jakieś inne wiadomości, które zaczynają po prostu porywać Twój dzień), to zazwyczaj często dzieje się tak dlatego, że masz tego czasu mało. I od razu technologia przejmuje Twój czas. Zamiast tego warto, żebyś faktycznie ten dodatkowy czas z samego rana miał dla siebie, żebyś nie zaczynał dnia od technologii. I nagle się okaże, że ta godzina, być może dwie (dla mnie są to 2,5 godziny z samego rana), będą naprawdę bardzo długo się ciągnęły i dadzą Ci możliwość spojrzenia na rzeczywistość z dystansu, z innej perspektywy, a nie od razu wpadania w wir, który przejmuje tak naprawdę Twoją rzeczywistość, przejmuje Twój dzień - bo tak się dzieje faktycznie z technologią. Ten punkt 6 jest więc bardzo ważny. Daj sobie minimum godzinę bez technologii z samego rana, bo wtedy będziesz miał dużo fajniejsze poczucie i dużo pełniejszy dzień.